Khi cơ thể bạn có mức estrogen và progesterone thấp, đặc biệt là trong thời kỳ mãn kinh thì có thể gây ra những ảnh hưởng tiêu cực đến ham muốn tình dục, tâm trạng và nhiều vấn đề sức khoẻ khác. Để cải thiện estrogen tự nhiên, chị em phụ nữ nên có 1 chế độ thực phẩm giúp tăng cường sinh lý nữ hiệu quả.

Thông thường, estrogen và progesterone là 2 hormone sinh dục chính trong cơ thể con người. Estrogen là hormone chịu trách nhiệm về các đặc điểm giới tính và khả năng sinh sản ở nữ giới, trong khi đó hormone progesterone đóng vai trò hỗ trợ chu kỳ kinh nguyệt và mang thai của người phụ nữ.

Khi cơ thể bạn có mức estrogen và progesterone thấp, đặc biệt là trong thời kỳ mãn kinh, có thể gây ra những ảnh hưởng tiêu cực đến ham muốn tình dục, tâm trạng, xương khớp và nhiều vấn đề sức khoẻ khác.

Những thực phẩm nào giúp tăng cường sinh lý nữ?

Để giúp tăng cường estrogen tự nhiên, chị em phụ nữ nên thực hiện 1 số thay đổi trong lối sống cũng như chế độ ăn uống. Dưới đây là những loại thực phẩm giúp tăng cường sinh lý nữ vô cùng hiệu quả và an toàn:

Rau bina

Rau bina (rau chân vịt) được xem là 1 trong những thực phẩm tăng cường sinh lý nữ rất hữu hiệu. Loại rau này không chỉ giúp bạn ngăn chặn cảm giác thèm ăn mà còn đem lại 1 tâm trạng thoải mái.

Đặc biệt, rau bina rất giàu magie, 1 khoáng chất có tác dụng giảm viêm, tăng lưu lượng máu, kích thích ham muốn tình dục ở cả nam và nữ. Phụ nữ sẽ dễ đạt cực khoái, trong khi đàn ông có được sự cương cứng tự nhiên.

Trà xanh là thực phẩm tăng cường hoocmon nữ

Trà xanh rất giàu các hợp chất catechin, có khả năng giúp đánh tan mỡ bụng và tăng tốc độ hoạt động của gan để chuyển hoá chất béo thành năng lượng.

Ngoài ra, chất catechin trong trà xanh còn giúp thúc đẩy ham muốn tình dục ở phụ nữ bằng cách tăng cường lưu lượng máu trong cơ thể. Điều này là do catechin tiêu diệt các gốc tự do gây hại và làm viêm các mạch máu, từ đó tăng khả năng vận chuyển máu của cơ thể.

Để đạt được tối đa những loại ích sức khỏe mà trà xanh mang lại, bạn nên uống tối đa 4 cốc nhỏ vào mỗi ngày.

Thực phẩm giúp tăng cường sinh lý nữ sốt Pesto

Hạt thông là 1 trong những thành phần quan trọng của nước sốt Pesto, có hàm lượng kẽm cao, giúp phụ nữ tăng cường sinh lý cũng như ham muốn tình dục.

Rượu vang đỏ

Nếu bạn đang tìm kiếm 1 loại thực phẩm tăng cường nội tiết tố nữ thì rượu vang đỏ là lựa chọn hoàn hảo.

Nghiên cứu gần đây cho thấy, những phụ nữ uống từ 1 – 2 ly rượu vang đỏ sẽ có ham muốn tình dục cao hơn. Nguyên nhân là do rượu vang đỏ có chứa nhiều chất chống oxy hóa phong phú, giúp kích hoạt cơ thể sản xuất oxit nitric trong máu và làm giãn thành động mạch.

Sắt là thực phẩm tăng cường hoocmon nữ

1 trong những nguyên nhân chính khiến cho phụ nữ bị suy giảm chức năng sinh lý hoặc ham muốn tình dục là do thiếu sắt. Tình trạng này có thể làm tiêu hao năng lượng, khiến người phụ nữ cảm thấy mệt mỏi và giảm ham muốn tình dục.

Hiện nay, tình trạng thiếu sắt xảy ra khá phổ biến, có thể dẫn đến cảm giác kiệt sức, mệt mỏi, yếu ớt và cáu kỉnh. Vì vậy, nếu chế độ ăn uống của bạn đang thiếu sắt thì nên tăng cường các loại thực phẩm như thịt đỏ, rau chân vịt và gan động vật.

Ngoài ra, bạn cũng có thể tiêu thụ các loại sữa chua giàu probiotic, thực phẩm bổ sung L-glutamine và cá béo nhằm cải thiện sức khỏe đường ruột và giúp quá trình hấp thụ sắt của cơ thể trở nên hiệu quả hơn.

Thực phẩm giúp tăng cường sinh lý nữ từ cá béo

Chuyên gia dinh dưỡng cho rằng, các loại cá nước lạnh nhiều dầu, chẳng hạn như cá hồi hoang, cá ngừ và cá mòi là những thực phẩm giúp tăng cường sinh lý nữ.

Trong các loại cá này có chứa nhiều axit béo omega – 3, tốt cho sức khỏe tim mạch và làm tăng mức dopamine trong não bộ, từ đó cải thiện hệ tuần hoàn máu, kích thích độ hưng phấn cho cơ thể bạn.

Cà phê và sô cô la đen giúp tăng cường nội tiết tố nữ

Trong 1 nghiên cứu mới đây phát hiện ra rằng, việc uống cà phê khiến phụ nữ cảm thấy hưng phấn hơn trong quan hệ tình dục và có nhiều khả năng muốn “lâm trận” trở lại chỉ sau 1 thời gian nghỉ ngơi ngắn.

Bên cạnh cà phê, sô cô la đen cũng là 1 nguồn thực phẩm tăng cường hoocmon nữ vô cùng hữu hiệu. Trong sô cô la đen có chứa flavonoid, giúp giảm căng thẳng và thư giãn mạch máu, tạo điều kiện thuận lợi để tiêu hao lượng mỡ, từ đó đem lại sự tự tin hơn cho phái nữ khi quan hệ tình dục.

Cách tăng cường sinh lý nữ tự nhiên

Lối sống lành mạnh có thể tạo ra sự khác biệt lớn trong ham muốn tình dục của bạn:

• Tập thể dục. Thường xuyên luyện tập thể thao giúp cải thiện ngoại hình, thúc đẩy tâm trạng và tăng ham muốn tình dục.
• Giảm căng thẳng. Tìm cách hiệu quả hơn để đối phó với những căng thẳng trong công việc, tài chính cùng đời sống hàng ngày có khả năng tăng cường sinh lý nữ.
• Giao tiếp với bạn đời. Những cặp vợ chồng giao tiếp cởi mở, trung thực thường duy trì kết nối tình cảm mạnh mẽ hơn, từ đó dẫn đến quan hệ tình dục “nồng nhiệt” hơn. Trao đổi về nhu cầu tình dục cũng rất quan trọng. Nói về những điều bạn thích và không thích có thể tạo tiền đề cho sự gần gũi tình dục.
• Dành thời gian gần gũi. Làm điều bất ngờ, ngẫu hứng, thử/học những điều mới cùng nhau, chia sẻ những suy nghĩ thầm kín… có thể đưa ham muốn tình dục trở lại.
• Thêm một chút gia vị cho đời sống tình dục. Thử tư thế quan hệ/thời điểm/đia điểm khác, dành nhiều thời gian hơn cho màn dạo đầu, thử nghiệm với đồ chơi tình dục… sẽ khơi dậy ham muốn tình dục của bạn.
• Bỏ thói quen xấu. Hút thuốc, uống bia, rượu quá mức đều có thể làm giảm ham muốn tình dục của bạn. Bỏ những thói quen xấu này không chỉ tăng cường sinh lý nữ mà còn cải thiện sức khỏe của bạn.

TPBVSK VIENLIFE Glutathione – Tăng cường sinh lý

Glutathione giúp cơ thể cân bằng các gốc tự do ngăn chặn quá trình sản sinh gốc tự do hàng loạt từ đó giúp ức chế và làm chậm quá trình lão hoá một cách hiệu quả. Do vậy, bổ sung đầy đủ Glutathione giúp các bộ phận trong cơ thể nói chung và cơ quan sinh sản nữ giới nói riêng tránh lão hóa do tuổi tác.

Là sản phẩm của thương hiệu đến từ Châu Âu và do Công ty Cổ phần phát Triển Thương mại An Phúc phân phối độc quyền tại Việt Nam. Sản phẩm đạt mọi chứng nhận về an toàn và chất lượng nên được hàng triệu khách hàng ưu tiên lựa chọn.

Glutathione là chất chống oxy hóa cực mạnh. Chúng tồn tại trong mỗi tế bào cơ thể. Nhờ có hoạt chất glutathione, cơ thể sẽ hoạt động tốt và khỏe mạnh hơn, giúp giấc ngủ sâu ngon hơn, tăng cường estrogen và progesterone cho cơ thể…

Hãy bảo vệ sức khỏe sinh sản và tăng cường sức khỏe làm đẹp với VIENLIFE Glutathion!