Gan là một bộ phận có vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất cũng như miễn dịch, được mệnh danh là “Cơ quan tổng vệ sinh” giúp lọc và loại bỏ các chất độc ra khỏi cơ thể để bảo vệ gan. Tuy nhiên, rất nhiều người trong chúng ta lại vô tình “Ngược đãi” lá gan của mình bởi những thói quen sinh hoạt xấu.

Khi lượng độc tố đưa vào cơ thể vượt quá mức cho phép thì gan sẽ bị quá tải, dẫn đến các tổn thương, suy giảm chức năng hoạt động gan và nhiễm bệnh.

Gan đóng vai trò quan trọng trong hệ tiêu hóa, khi xử lý mọi thức ăn và chất lỏng trong cơ thể, bao gồm cả thuốc.

Tăng cường các loại rau họ cải (cải bắp, bông cải xanh, cải xoăn và súp lơ). Những thực phẩm này giàu glutathione, chất kích hoạt các enzyme làm sạch độc tố của gan.

Là một cơ quan đa chức năng, gan dễ bị nhiễm virus, chất độc hại, chất gây ô nhiễm có trong thực phẩm và nước. Theo Tổ chức Y tế thế giới (WHO), các nguyên nhân phổ biến nhất của bệnh gan là béo phì, uống quá nhiều rượu và nhiễm các virus gây viêm gan.

Mặc dù đã có những tiến bộ lớn trong nghiên cứu y học, nhưng vẫn chưa có cách chữa trị hoàn toàn cho các bệnh về gan. Cách duy nhất để chữa gan là thông qua ghép gan. Do đó, cần có lối sống lành mạnh để ngăn ngừa tổn thương gan.

Bác sĩ Namita Nadar, chuyên gia dinh dưỡng thuộc Bệnh viện Fortis Noida (Ấn Độ), chia sẻ chế độ ăn uống có lợi cho việc thanh lọc gan như sau, theo Hãng tin IANS.

Thực phẩm tốt cho gan

Ăn thực phẩm như tỏi, bưởi, cà rốt, rau lá xanh, táo và quả óc chó. Trong đó, quả óc chó là nguồn cung cấp glutathione, a xít béo omega-3 và a xít amin arginine, hỗ trợ các hoạt động làm sạch gan, đặc biệt là khi giải độc amoniac.

Bổ sung dầu ô liu, nước chanh, trà xanh và nghệ. Củ nghệ rất giàu curcumin – thành phần giúp các enzyme loại thải độc tố, phục hồi tế bào gan.

Tăng cường các loại rau họ cải (cải bắp, bông cải xanh, cải xoăn và súp lơ). Những thực phẩm này giàu glutathione, chất kích hoạt các enzyme làm sạch độc tố của gan.

Có chế độ ăn uống cân bằng với thực phẩm từ ngũ cốc, protein, các chế phẩm từ sữa, trái cây, rau củ và chất béo.

Ăn thực phẩm giàu chất xơ như trái cây và rau củ tươi, bánh mì ngũ cốc nguyên hạt, gạo và ngũ cốc. Củ cải đường – một chất tẩy rửa tự nhiên cho hệ tiêu hóa khi chứa một lượng chất xơ lành mạnh.

Chất xơ giúp phân hủy chất thải độc hại để tạo điều kiện bài tiết. Nó cũng kích thích dòng chảy mật và tăng cường hoạt động của enzyme.

Trà có lợi cho gan khỏe mạnh nhờ giàu hợp chất catechin. Đây là chất chống ô xy hóa giúp cải thiện mức độ men gan, giảm chất béo tích tụ trong gan.

Trái cây có múi như cam, quýt, bưởi tổng hợp các chất độc hại thành các chất có thể được hấp thụ bởi nước. Bưởi đặc biệt có lợi vì nó chứa hai chất chống ô xy hóa chính là naringin và naringenin.

Viên uống Bảo vệ sức khỏe VIENLIFE Glutathion – Bảo Vệ Gan

Là sản phẩm của thương hiệu đến từ Châu Âu và do Công ty Cổ phần phát Triển Thương mại An Phúc phân phối độc quyền tại Việt Nam. Sản phẩm đạt mọi chứng nhận về an toàn và chất lượng nên được hàng triệu khách hàng ưu tiên lựa chọn.

Sản phẩm loại bỏ hoàn toàn các gốc tự do gây hại, loại bỏ hoàn toàn độc tố, chất cặn bẩn, khí độc ra khỏi cơ thể và gan.

Đồng thời, tăng cường miễn dịch để ngăn chặn các bệnh lý về gan như viêm gan siêu vi, xơ gan, thậm chí là ung thư gan.

Ngoài ra, sản phẩm giúp bảo vệ và tái tạo tế bào gan cho gan luôn khỏe mạnh, ngăn chặn những tổn thương của bức xạ ion hóa cho bệnh nhân trong quá trình xạ trị ung thư và sử dụng tân dược đặc trị.  

Bên cạnh giải độc gan, tăng cường chúc năng gan Glutathion còn là liệu pháp làm đẹp da, giúp kích thích sản sinh ra glutathion để tăng độ sáng cho da, giảm nhanh chứng tăng sắc tố cho da sáng mịn.

Đặc biệt, còn bổ sung dưỡng chất thiết yếu để bảo vệ cơ thể khỏe mạnh, nâng cao tuổi thọ.

Bảo vệ gan chính là ngăn bệnh, vì thế muốn có một thân thể khỏe mạnh, điều kiện đầu tiên chính là phải bảo vệ tốt lá gan của chính mình.

Hi vọng những thông tin trên sẽ giúp các bạn có thêm những biện pháp để bảo vệ và nâng cao sức khỏe một cách tốt nhất.